Để duy trì sức khỏe tốt, đặc biệt là khi bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên thêm vào chế độ ăn hằng ngày:

 Rau xanh: Rau cải, cải bó xôi và bông cải xanh chứa nhiều vitamin K, vitamin C và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa.

 Trái cây: Các loại quả như cam, dâu tây và kiwi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể.

 Thực phẩm lên men: Kombucha, sữa chua,... chứa nhiều probiotic, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

 Thực phẩm bổ sung: Những thực phẩm bổ sung thường chứa nhiều những dưỡng chất cần thiết giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe

 Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt và quinoa giàu chất xơ và vitamin B, giúp duy trì năng lượng và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.